Qu’est ce que le yoga Ashtanga Mysore ?

silhouette photography of woman doing yoga

Mysore Yoga Montpellier

Le Mysore Yoga pour une pratique qui respecte nos singularités.

À HARU, Mysore Yoga Montpellier, propose de l’Ashtanga à travers des cours Mysore Style.

Qu’est-ce que l’Ashtanga Yoga ?

page1image442368 page1image443616 L’Ashtanga Yoga est un yoga traditionnel du Sud de l’Inde, basé sur la synchronisation du mouvement et de la respiration.

Les postures (asanas) sont pratiquées en suivant une séquence qui a pour but d’apporter force et flexibilité, ainsi que de nettoyer et détoxifier le corps. Ce Yoga se caractérise par l’enchaînement de asanas, rythmé par la respiration Ujjayi (respiration thoracique), associés à des bandhas (contractions musculaires internes), ainsi que des points d’attention du regard (dristi).

L’attention à ces différents éléments permet un pratique en pleine conscience bénéfique pour le corps et l’esprit.

Qu’est-ce que le Mysore Style ?

C’est la manière traditionnelle d’enseigner l’Ashtanga Yoga. C’est une pratique individuelle en environnement collectif, les postures sont enseignées pas à pas, au rythme de chacun.e et en suivant sa respiration.

L’enseignant.e est là pour ajuster si nécéssaire, introduire de nouvelles postures quand l’élève est prêt.e à les recevoir et ainsi permettre de créer une pratique durable sur le long terme avec une progression douce et à l’écoute de soi.

Les cours Mysore s’adressent à tous.tes, initié.es comme débutant.es. Vous serez guidé.es individuellement par votre professeur.e par des conseils et des ajustements adaptés à tout niveau. Les premières séances durent environ 1h, puis s’allongent progressivement.

Les effets de la pratique s’observent par la régularité, l’engagement et la présence. Pour bénéficier d’un échange suivi, une pratique de 2 fois par semaine minimum est conseillée. Néanmoins, faites comme vous pouvez et soyez bienvenu.e.s.

Pourquoi pratiquer à Mysore Yoga Montpellier ?

Nous avons à cœur de partager l’Ashtanga Yoga avec authenticité et sincérité, via une approche individuelle, généreuse et exigeante. Le nombre d’élèves en cours est limité, afin de favoriser un échange individualisé et une approche progressive.

Nous transmettons notre expérience quotidienne sur la tapis en tant que pratiquantes, dans le respect de ce que nous recevons nous-mêmes en tant qu’élèves de la part de nos enseignant.e.s.

L’ensemble des cours sont donnés à HARU : L’espace, un lieu de bienveillance et de non-jugement où nous vous accueillerons tout au long de l’année. Chez HARU, nous avons à coeur de vous partager l’Ashtanga avec exigence mais douceur. Vous y trouverez un espace d’écoute et de retour à soi dans la simplicité.